Hulp bij Gokken

Herken de Signalen

Gokverslaving ontwikkelt zich vaak geleidelijk. In het begin is het onschuldig vermaak, maar langzaam kan het escaleren tot een patroon dat moeilijk te doorbreken is. Vraag jezelf af: houdt gokken je dagelijks bezig? Heb je steeds hogere bedragen nodig voor dezelfde spanning? Voel je je onrustig wanneer je niet kunt gokken? Denk je constant aan je volgende sessie?

Andere waarschuwingssignalen zijn het geheim houden van je gokgedrag voor je partner of familie, het lenen van geld om te gokken, het achtervolgen van verliezen en het verwaarlozen van je verantwoordelijkheden. Als je jezelf in een of meerdere van deze signalen herkent, is het belangrijk om actie te ondernemen.

Een veelgebruikte zelftest is de volgende vraag: als je eerlijk bent, zou je het bedrag dat je de afgelopen maand aan gokken hebt besteed aan iemand anders vertellen? Als het antwoord nee is, kan dat een teken zijn dat je gokgedrag problematisch aan het worden is.

In Gesprek Gaan

Praten over je gokgedrag kan moeilijk aanvoelen, maar openheid is een van de krachtigste stappen die je kunt zetten. Door je problemen te delen, haal je ze uit de sfeer van geheimhouding. Het uitspreken van je zorgen maakt ze kleiner en opent de deur naar oplossingen.

Kies iemand die je vertrouwt: een goede vriend, familielid, partner of huisarts. Leg uit wat je doormaakt en wat je nodig hebt. De meeste mensen reageren begripvoller dan je verwacht. Ze willen je helpen, maar weten vaak niet hoe tenzij je het zelf aangeeft.

Als je het moeilijk vindt om met iemand in je directe omgeving te praten, bel dan naar het Loket Kansspel (0900-1995) of bezoek een AGOG-bijeenkomst. Deze gesprekken zijn vertrouwelijk en je kunt anoniem blijven. Er zijn ook online chatmogelijkheden beschikbaar voor wie liever schrijft dan belt.

Financieel Herstel

Gokproblemen gaan vaak samen met financiele problemen. Het is belangrijk om eerlijk je financiele situatie in kaart te brengen. Maak een overzicht van al je schulden, inkomsten en vaste lasten. Dit geeft je een realistisch beeld van waar je staat en wat er nodig is om weer op orde te komen.

Gemeentelijke schuldhulpverlening is gratis en kan je helpen met het in kaart brengen van je schulden en het opstellen van een aflossingsplan. Het Juridisch Loket biedt gratis juridisch advies als je te maken hebt met schuldeisers of deurwaarders.

Wees eerlijk over je financiele situatie tegenover je hulpverlener. Samen kun je een realistisch plan maken. Het is belangrijk om te weten dat financieel herstel tijd kost, maar dat het absoluut mogelijk is. Veel mensen die hun gokverslaving hebben overwonnen, hebben ook hun financiele situatie weer op orde gekregen.

Het Herstelproces

Herstel van een gokverslaving is een proces dat tijd en geduld vraagt. Het verloopt niet altijd lineair en terugval is een realistisch risico waar je rekening mee moet houden. Een terugval betekent niet dat je hebt gefaald. Het betekent dat je je strategie moet aanpassen en verder moet gaan.

Professionele behandeling omvat vaak cognitieve gedragstherapie (CGT), waarbij je leert om de denkpatronen te herkennen en te doorbreken die tot gokken leiden. Dit kan aangevuld worden met groepstherapie en zelfhulpgroepen voor langdurige ondersteuning.

Het is essentieel om triggers te identificeren: situaties, emoties of omstandigheden die de drang om te gokken uitlokken. Door deze triggers te herkennen kun je strategieen ontwikkelen om ermee om te gaan zonder terug te vallen in gokgedrag. Overweeg ook om je casino accounts te sluiten als onderdeel van je herstel. Lees meer over spelen zonder Cruks en de risico's daarvan.

Tips voor Naasten

Als je vermoedt dat iemand in je omgeving een gokprobleem heeft, benader dit onderwerp met zorg en begrip. Vermijd beschuldigingen en toon bezorgdheid. Zeg bijvoorbeeld: "Ik maak me zorgen over je" in plaats van "Je hebt een probleem." Dit maakt het makkelijker voor de ander om open te zijn.

Het is belangrijk om grenzen te stellen zonder de relatie te verbreken. Leen geen geld uit aan iemand met een gokprobleem en neem geen schulden over. Dit lijkt misschien hard, maar het beschermt zowel jou als de persoon met het gokprobleem tegen verdere schade.

Bij AGOG zijn er ook specifieke groepen voor naasten van mensen met gokproblemen. Deze groepen bieden een veilige ruimte om je ervaringen te delen en van anderen te leren die in dezelfde situatie zitten.

Praktische Stappen

• •Sluit je accounts bij online casino's. Lees onze handleiding over het sluiten van je account.
• •Blokkeer casino websites in je browser en verwijder alle gok-apps van je telefoon en tablet.
• •Laat je financien tijdelijk beheren door iemand die je vertrouwt.
• •Bel het Loket Kansspel (0900-1995) voor een vrijblijvend en vertrouwelijk gesprek.
• •Overweeg je aan te melden bij een AGOG-zelfhulpgroep in je regio.
• •Maak een afspraak met je huisarts voor een doorverwijzing naar professionele hulp.
• •Zoek naar alternatieve bezigheden die je plezier en voldoening geven, zoals sport, hobby's of vrijwilligerswerk.
• •Vermijd situaties en plekken die je associeert met gokken.

Bezoek onze pagina over account sluiten voor een stap-voor-stap handleiding. Lees ook onze pagina over verantwoord spelen voor preventieve tips.